Špeciálna ponuka

Zažite spojenie jogy a ajurvédy na Zochovej chate. 

“Božský manuál na údržbu ľudského tela”

Objavte čaro prítomného okamihu v upokojujúcom prostredí Malých Karpát, 5.4 – 7.4 2024 v Hoteli Zochova Chata****. Naučte sa, ako funguje vaše telo, spojte ho s vašou mysľou a dýchaním pod vedením skúsenej lektorky Šárky Ondrišovej a začnite tak nový mesiac v znamení zdravia. Zistite, čo vlastne ajurvéda je, odkiaľ pochádza, ako súvisí s jedlom a vašimi každodennými rutinami, no najmä, ako vám vie pomôcť k zdravšiemu a bez stresu možnému  bytiu tu a teraz.

Cena pobytu je od 640€ (2 osoby/2 noci) 

Viac informácii nájdete TU !

Ponuka lekcií

  • Flow pre mierne pokročilých a pokročilých

zvnútornenie – práca s dychom – dôkladný strečing – koordinácia –  sila – stabilita – správne zaujatie ásán – vedomé bytie -relax

Celá lekcia smeruje k čo najväčšej  harmonizácii a zosúladeniu spomenutých aspektov do finálneho flow, ktorý Vás prevedie vždy novou cestou za sebapoznaním a sebarealizáciou.

Pre všetkých čo hľadajú hĺbku, výzvy a disciplínu vnímajú ako predpoklad netušenej slobody.

  •  Základy jogovej praxe pre začiatočníkov 

stíšenie sa – práca s dychom – dôkladný strečing – koordinácia –  sila – stabilita – správne zaujatie pozícií – relax

Lekcie postupne otvárajú brány ku každému zo spomínaných aspektov a dávajú návod ako kráčať s rešpektom k vlastnej individualite i stavu tela po jogovej ceste za sebapoznaním a sebarealizáciou. Pre všetkých, čo hľadajú u lektora poctivý a vlastnou skúsenosťou overený prístup a v jóge tušia aj viac ako len fyzické cvičenie.

  • Zdravý chrbát 

skľudnenie  – uvoľnenie a nasledovné spevňovanie svalstva krížovej, driekovej , hrudnej a krčnej chrbtice – posilnenie hlbokých brušných svalov, sedacích a svalov panvového dna – strečing – práca s dychom

Lekcia smeruje k návyku vedomého správneho držania tela nielen počas cvičenia ale po celý deň. Navedie človeka k postupnému odbúraniu  škodlivých pohybových stereotypov a ukáže zmysluplnosť a účinky pravidelnej starostlivosti o vlastné telo prostredníctvom jednoduchých cvičení.

Pre všetkých usedených a  boľavých ľudí, ktorí sa rozhodli niečo s tým naozaj spraviť.

 

Uvedené lekcie nájdete v rozvrhu TU.

 

Všetky lekcie môžu prebiehať skupinovo alebo po dohode individuálne /kontakt/. 

V prípade záujmu sú v ponuke aj nasledovné typy jogových cvičení :

  • Lekcie hatha jógy – od začiatočníkov až po pokročilých
  • Lekcia creative jóga – od začiatočníkov až po pokročilých
  • Lekcie Power yoga – od začiatočníkov až po pokročilých
  • Lekcie Joga Flow – pre ľudí s predchádzajúcou skúsenosťou
  • Lekcie Stretch joga od začiatočníkov až po pokročilých
  • Lekcie Zdravý chrbát
  • Lekcie jógového dychu „Pranajáma“ – na prevenciu alebo pre ľudí po prekonaní Covid 19
  • Teoretický úvod do jógy
  • Meditácia
  • Joga v čase menštruácie – špeciálne pre ženy zostavená lekcia
  • Zostavy pre vyrovnanie dóš – zvlášť pre Vátu, Pitu i Kaphu, Pozdrav mesiacu a Rishikéšsku zostavu
  • Špeciálna Fool moon joga – cvičí sa 2dni pred aj po splne J
  • Základy jógy pre deti od 7 r.
  • Jóga pre rodičov s deťmi od 7 r.